Невозможно не заметить, что в последнее десятилетие у нас в городах возросло число мед. учреждений. И в этом большую роль сыграло увеличение пациентов. В чем заключается проблема? Виноват образ жизни.

И эта картина вырисовывается вследствие нас самих. А следовательно, и сами сможем все поменять. Уделите время перестройке режима питания, перестаньте употреблять продукты, которые вредны. Другими словами, у вас на столе не должно быть майонеза, гамбургеров и т.д. Другой пункт - спорт. В этом в состоянии помочь особые веб-ресурсы, допустим, http://www.healthy-lifestyle.ru/ Была отмечена колоссальная разница между нашим поколением и прошлыми. Не утешителен тот факт, что со временем заболевания начали "молодеть". Отличным примером вполне могут стать артрит, радикулит… Не следует ухудшать уровень качества собственной жизни, потому меняйте все уже с этой минуты!

Начнем с питания: весьма важно, чтоб вы сами утвердились в мысли, что это нужно. Заменить стопроцентно рацион и отказаться от обожаемых вкусняшек, очень даже может показаться трудным. Однако, имеется много вариантов, которые вам удастся заменить. Мало того, понадобится терпение, и уже спустя несколько недель вы привыкнете. Нужно питаться понемногу, однако часто. Вы, таким образом, будете чувствовать себя все время сытым, и избыточный вес не будет вам грозить.

Спорту вы тоже должны уделить свое внимание. Важно, чтобы занятия были в удовольствие, в случае, если будет все наоборот, тогда и подобающего эффекта вы не увидите. Кое-кому нравится заниматься фитнесом, еще одним нравится проводить время на тренажерах, а найдутся люди, которые предпочитают спортивные танцы. Загляните на сайт NarodnyiVrach.com - тут на данную тему есть нужная информация.